Olá meninas!
Venho falar-vos de sumos e batidos e deixar-vos com uma receita de um batido bem fresquinho e saboroso. Antes de mais vou falar-vos um pouco desta febre dos sumos detox.
Os sumos e batidos detox, feitos
com frutas e legumes, são desintoxicantes e nutritivos e trazem muitos
benefícios para o teu organismo. Com eles consegues ter mais energia e
controlar o apetite para aquelas coisinhas menos saudáveis que contribuem para
o aumento de peso. Deixam ainda a pele e o cabelo mais saudável. No entanto,
não devem ser consumidos como substituto das refeições diárias principais mas
sim como complementos a uma dieta equilibrada.
Os ingredientes mais comuns
utilizados são: alface, espinafre, rúcula, agrião e outros vegetais de folha
verde.
Batido Verde
Vamos precisar de …
ü 1
Maçã
ü 1
Laranja
ü ½
Chávena de água
ü 1
Punhado de espinafres triturados
ü Sementes
de chia
ü 1
kiwi
ü Liquidificador
1º - Cortar a maçã e o kiwi aos pedaços;
2º - Descascar a laranja;
3º - Triturar os espinafres;
4º - Colocar a fruta, os espinafres, a água e as sementes de
chia no liquidificador e servir!
Experimentem!
Beijinhos
Maria Teresa