HHB | Batidos e Sumos Detox |Batido Verde!

Olá meninas!

Venho falar-vos de sumos e batidos e deixar-vos com uma receita de um batido bem fresquinho e saboroso. Antes de mais vou falar-vos um pouco desta febre dos sumos detox.

Os sumos e batidos detox, feitos com frutas e legumes, são desintoxicantes e nutritivos e trazem muitos benefícios para o teu organismo. Com eles consegues ter mais energia e controlar o apetite para aquelas coisinhas menos saudáveis que contribuem para o aumento de peso. Deixam ainda a pele e o cabelo mais saudável. No entanto, não devem ser consumidos como substituto das refeições diárias principais mas sim como complementos a uma dieta equilibrada.  

Os ingredientes mais comuns utilizados são: alface, espinafre, rúcula, agrião e outros vegetais de folha verde.

Batido Verde

Vamos precisar de …

ü  1 Maçã

ü  1 Laranja

ü  ½ Chávena de água

ü  1 Punhado de espinafres triturados

ü  Sementes de chia

ü  1 kiwi

ü  Liquidificador

1º - Cortar a maçã e o kiwi aos pedaços;

2º - Descascar a laranja;

3º - Triturar os espinafres;

4º - Colocar a fruta, os espinafres, a água e as sementes de chia no liquidificador e servir! 

Experimentem!

Beijinhos

Maria Teresa