HHB | Batidos e Sumos Detox |Batido Verde!

Olá meninas!

Venho falar-vos de sumos e batidos e deixar-vos com uma receita de um batido bem fresquinho e saboroso. Antes de mais vou falar-vos um pouco desta febre dos sumos detox.

Os sumos e batidos detox, feitos com frutas e legumes, são desintoxicantes e nutritivos e trazem muitos benefícios para o teu organismo. Com eles consegues ter mais energia e controlar o apetite para aquelas coisinhas menos saudáveis que contribuem para o aumento de peso. Deixam ainda a pele e o cabelo mais saudável. No entanto, não devem ser consumidos como substituto das refeições diárias principais mas sim como complementos a uma dieta equilibrada.  

Os ingredientes mais comuns utilizados são: alface, espinafre, rúcula, agrião e outros vegetais de folha verde.

Batido Verde

Vamos precisar de …

ü  1 Maçã

ü  1 Laranja

ü  ½ Chávena de água

ü  1 Punhado de espinafres triturados

ü  Sementes de chia

ü  1 kiwi

ü  Liquidificador

1º - Cortar a maçã e o kiwi aos pedaços;

2º - Descascar a laranja;

3º - Triturar os espinafres;

4º - Colocar a fruta, os espinafres, a água e as sementes de chia no liquidificador e servir! 

Experimentem!

Beijinhos

Maria Teresa

Maquilhagem Colorida para Primavera!

Olá meninas!

O vídeo desta semana acabou de ir ao ar e venho aqui partilhar com vocês. Há muito tempo que não fazia vídeos de maquilhagem e aproveitei a mudança de estação para me inspirar e criar uma maquilhagem colorida e alegre, espero muito que gostem!

Subscrevam o canal para acompanharem os vídeos sempre em primeira mão!

Beijinhos*

O Meu Look: Romantic Spring

Bom dia!

Que tal começarmos o dia com um look?! A primavera já começou, e estas fotografias foram tiradas nos primeiros dias da nova estação. O sol já nos começa a brindar com um calorzinho mas eu sou um pouquinho friorenta e ainda não abandonei as roupas de inverno, os casacos já ficam em casa mas as malhas ainda saem à rua e são as minhas melhores aliadas, no fresquinho da manha e do final de tarde mantêm-me quente, usando uma blusa por baixo durante os dias mais quentes posso estar mais fresca, quase dois looks num.

Os lenços também não me abandonam faça chuva ou faça sol e protegem-me do vento, ao mesmo tempo que dão alguma alegria ao conjunto.

Este foi quase o meu uniforme do outono/inverno quando não sabia o que vestir, muito neutro mas com um toque romântico conseguido pelo padrão floral do lenço e o tom rosa da carteira!

Gostaram?

Camisola: H&M

Lenço: Zara

Calças: Salsa Jeans

Botins: Stara

Carteira: Zara

Óculos: Primark

Beijinhos!

HHB | Panquecas de Aveia!

Olá meninas!

Actualmente, as pessoas tem mais cuidados com a alimentação e procuram melhores hábitos diários e tem vindo a aperceber-se da quantidade de químicos nocivos para a saúde presentes em grande parte dos alimentos e preferem opções mais saudáveis para garantir um melhor rendimento na prática desportiva ou simplesmente para aguentar o dia-a-dia de trabalho, conseguindo simultaneamente eliminar mais eficazmente as toxinas do seu organismo.

Se queres emagrecer, comer de forma mais saudável e equilibrada e combater o envelhecimento, eis os motivos porque deves ler próximos posts do blog.

Pequeno – Almoço
Uma das melhores opções de pequeno-almoço são as Panquecas de Aveia: fáceis e rápidas de fazer!
E nunca te esqueças, o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, nunca o saltes, deves ter uma refeição de Rei!

Ingredientes:
2 Ovos
1 Chávena de aveia
Canela em pó a gosto
Água
Banana, morangos ou maçã
Sementes de linhaça ou chia
Mel

Como fazer:
Começo por partir os dois ovos para dentro do liquidificador e depois junto a aveia, um pouco de canela e água. Trituro tudo e deito para uma frigideira ao lume com umas gotas de óleo de girassol (o óleo de coco é uma opção mais saudável mas é um pouco caro portanto ainda não experimentei). Deixo um pouco de um lado, até ficar douradinha e depois viro do outro lado com a ajuda de uma espátula (+/- 2minutos). Passo para um prato, espalho mel, adiciono canela em pó, sementes de linhaça ou chia e banana, morango ou maçã as rodelas. Está pronta e é uma maravilha!

Benefícios da Aveia: 
- Ajuda o bom funcionamento intestinal
- Deixa-te saciado por mais tempo o que ajuda na perda de peso
- Diminui a absorção de gordura e açúcar pelo sangue
- Reforça o sistema imunológico
- Contem magnésio e vitaminas do complexo B o que ajuda a combater a depressão
- Também tem vitamina E, zinco, silício, boro, ferro, fosforo e cobre
- Tem antioxidantes o que previne o envelhecimento precoce
- Tem um elevado valor proteico

Se ficaste curiosa não percas a receita na próxima semana!

Beijinhos*
Maria Teresa

Happy Healthy Balance!

Olá meninas!

No início do ano estabeleci algumas metas, entre as quais ter uma vida mais saudável. Nem sempre é fácil com a agitação do dia-a-dia ter hábitos de alimentação saudável e praticar exercício com regularidade, e eu quis mudar isso na minha vida. Claro que não vamos do 8 ao 80, e não radicalizei a minha alimentação mas tenho procurado comer mais vezes ao dia, não ficar horas sem comer nem saltar refeições e tomar um bom pequeno-almoço com calma nem que isso signifique acordar mais cedo. Em relação ao exercício, não fazia exercício há anos e apesar de ser magra sentia que o que via no espelho não me agradava a 100%, não quero ficar mais magra apenas quero tonificar o corpo, um dia decidi que ia começar a fazer exercício, vesti a roupa para treinar e lá fui eu. Desde esse dia, há cerca de um mês atrás, tenho feito um esforço, mesmo quando não apetece obrigo-me a treinar no mínimo 2 vezes por semana, pensar no corpo que quero atingir dá-me motivação. Queria estar mais em forma até ao verão mas este não é um projecto só a pensar no biquini, quero manter-me neste caminho de uma vida mais saudável para ter mais energia para enfrentar cada dia.

Hoje em parceria com a minha irmã, que tem um interesse particular pela nutrição e estilos de vida saudável, vamos começar um projecto relacionado com fitness, que denominamos Happy Heathy Balance, o mote para uma vida saudável e feliz, não queremos fazer só esforços também nos queremos divertir e estando juntas neste projecto tudo se torna mais divertido!

Como ela tem muito mais jeito do que eu para pesquisar e experimentar novas receitas e dicas de alimentação e vida saudável convidei-a para partilhar com todas nós as suas receitas favoritas, que nos saciam ao mesmo tempo que são saborosas. Acabaram-se os sacrifícios, vamos ter o corpo e a saúde com que sempre sonhamos de forma equilibrada e deliciosa!

Claro que não basta fazermos umas refeições equilibradas para atingirmos os nossos objectivos, nada se consegue sem motivação, esforço e trabalho, por isso vamos aproveitar e levantar o rabiosque da cadeira e praticar exercício como complemento de uma dieta saudável!

Se quiserem partilhar connosco as vossas receitas, exercícios ou fotos, podem fazê-lo aqui nos comentários, pelo facebook, ou no instagram (através da hashtag #happyhealthybalance)!

Beijinhos*

Produtos Terminados + Review!

Olá meninas!

A semana passada não consegui editar o vídeo para partilhar com vocês, foi a última semana de aulas antes das férias e tive alguns trabalhos para apresentar, não foi fácil conciliar faculdade, casa, amigos e aqui o nosso cantinho. Espero que não tenham ficado tristes comigo, vou tentar aproveitar estes dias para me organizar.

Hoje trago-vos o vídeo com os produtos que usei e acabei nos últimos meses. Como foram produtos que usei até ao fim tenho uma opinião formada sobre eles, que partilho com vocês neste vídeo.

Obrigada por assistirem! Subscrevam o canal, para acompanharem os novos vídeos!

Beijinhos*

O Meu Look: Tangerine

Olá!

O fim-de-semana brindou-nos com sol e assim até dá uma vontade extra de fotografar o look que estou a usar. Este sábado aproveitamos para fazer Geocaching (se ainda não viram a minha experiência com o Geocaching espreitem aqui), e como está a ficar mais calor saí sem casacos, mais casual e confortável!

Malha - Primark

Camisa - Primark

Calças - Primark

Botas - Stara

Colar - Ebay

Carteira - Sfera

Óculos - Primark

Espero que tenham gostado!

Beijinhos*